关于颈椎病，上班族必须知道的TOP5丨P.Health碧荷专业护颈引领健康生活

根据相关数据统计，目前30至40岁的上班族颈椎病患者中，76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过渡劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞。上班族的颈椎病绝非一日之寒导致的，属于慢性疾病，在治疗方面也不可能一蹴而就，上班族预防颈椎病，需要了解几点关键的知识。

■TOP1：为什么经常低头伏案的人容易患颈椎病

正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。

经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化（如松动、增生、肌肉紧张等），从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。

■ TOP2：上班族的正确坐姿

在电脑前办公时，保持正确的坐姿需要注意以下几点：身体略微向后倾斜，颈部有托扶；手臂自然下垂，放置在椅子的托手处，手与键盘保持平行；膝盖微高与座椅，保证血液的顺畅流通；电脑的屏幕要略低于视线。

■ TOP3：如何在睡眠中康复颈椎？

每个人生命中有三分之一的时间在睡眠中渡过，一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

P.Health碧荷研发的蝶形舒颈枕，采用了创新双核技术，将睡眠舒适与脊柱托扶相结合，并融入人体工程学的理念，完美解决了颈椎养护时肌肉和骨骼分开休息的难题。让你在睡眠中就可以改善颈椎健康。

■ TOP4：笔记本电脑在如何伤害你的颈椎？

笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤；将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。正确的防范方法是垫高笔记本电脑，同时使用外接的传统键盘。

■ TOP5：驾驶中保护颈椎

P.Health 碧荷的工程师利用计算机系统进行辅助设计，并经过大量撞击模拟检验，以找出最适宜的颈椎安全辅助设备设计。采用该汽车驾乘人员颈椎保护头枕( WHIPS)，在正常驾驶过程中，该头枕能有效维持颈推的生理曲度，并托扶头部，减少头部对颈椎的压力;在追尾碰撞发生的瞬间，头枕又可有效吸收颈椎所受到的冲击力，以起到保护驾乘人员颈椎的重要作用。

P.Health碧荷专业护颈引领健康生活

目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈椎病重在预防。虽然颈椎病多发生在中老年，但病变过程往往开始于青少年时期，特别在目前上班族中，颈椎病的发病年龄已经大大提前。针对颈椎病的致病因素——劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如果能尽早采取有效预防措施，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。

P.Health碧荷多年来一直专注于脊柱健康日用品的研发，针对颈椎病高发人群，碧荷以脊柱医学理念为基础，以人体工学设计为核心，以日常生活用品为载体，为使用者带来专业的预防与护理体验，让人们在正常的工作、生活、休息中随时随地获得颈椎健康。未来P.Health 碧荷将继续以“实用、创新、专业”为理念，用专业护颈引领健康生活。