健身锻炼后吃什么好?推荐这9种食物,可以让身体快速恢复

健身锻炼后吃什么好?推荐这9种食物,可以让身体快速恢复

锻炼后人会感到非常疲倦,需要补充营养。营养均衡的食物有助于恢复体力,提高肌肉质量,恢复锻炼过程中损失的能量。选...
2020-10-29
每天走一万步,到底是健身还是伤身?骨科医生这样说

每天走一万步,到底是健身还是伤身?骨科医生这样说

在众多的运动项目中,走路是很多骨科医生比较推荐的运动方式,它不仅对场地、运动设备要求低,而且能量消耗不高,危险...
2020-10-09
三大顶级增肌食物!想增肌看这里

三大顶级增肌食物!想增肌看这里

不知道大家有没有发现一个奇怪的现象:很多健身增肌的人,体内都需要大量蛋白质,可为什么大家都跑去吃肉而把豆腐抛在...
2020-06-22
久坐和久站都伤腰?教你3招,可降低伤害!

久坐和久站都伤腰?教你3招,可降低伤害!

如今,因为工作需要,久站和久坐成了很多人长时间保持的姿势。而俗话说的好,久坐伤肉、久站伤骨,很多人都知道长时间...
2020-06-19
运动时需警惕哪些危险信号?留意这7个症状!

运动时需警惕哪些危险信号?留意这7个症状!

现在人们越来越意识到运动对身体带来的好处,可提高心肺功能,达到减肥瘦身目的,加快全身血液循环,增强抵抗力。运动...
2020-05-25
运动后不只是休息,做好这6点,让你快速恢复体

运动后不只是休息,做好这6点,让你快速恢复体

运动对于健康非常重要,运动后让身体恢复同样重要。在运动期间身体会承受巨大的压力,消耗巨大的能量,因此身体需要足...
2020-05-24
运动时有哪些要注意的?掌握运动的7个小技巧效

运动时有哪些要注意的?掌握运动的7个小技巧效

现在运动的人越来越多了,但是运动中可能会遇到各种问题,许多开始运动的人不久后就放弃了。如何确保不中途放弃,并坚...
2020-05-23
增加户外运动利于预防近视 做好这几件事也能帮

增加户外运动利于预防近视 做好这几件事也能帮

日前,国务院联防联控机制就科学用眼预防近视举行发布会。会上,有专家表示,适当的户外运动不仅可以改善孩子们的健康...
2020-05-13
护理膝关节炎的3大误区,很多人都犯错了!

护理膝关节炎的3大误区,很多人都犯错了!

膝关节炎是比较常见的骨骼疾病,也正是因为比较常见,所以市面上流传疾病的谣言也很多。很多没有专业医学知识的人容易...
2020-05-12
赖床、久坐,到底有多伤身?一次解释清楚!

赖床、久坐,到底有多伤身?一次解释清楚!

因为受到新型冠状病毒影响,人们一直窝在家里不动,特别是大学生。赖床和长时间坐着玩手机或追电视剧,已经成为了他们...
2020-04-24
居家健身,哪种器材适合你?

居家健身,哪种器材适合你?

疫情期间,在家运动成为许多人的健身选择,家用健身器材随之热销。怎么才能选到适合自己的家用健身器材呢? 近日,中...
2020-04-08

  • 111条记录