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为什么跑完步膝盖总是隐隐作痛呢？小心是这4种疾病在作怪！

跑步是最受人们喜爱的运动之一，日常生活中，很多人都把跑步当做锻炼身体的方式。虽然跑步特别简单，对于场地也不做特...

2021-06-01

4个高效燃脂动作，让你时刻燃脂

减肥总的来说就是控制好自己的饮食，选对合适的运动方法，然后坚持下去，这样才能减肥成功。减肥既离不开吃的，也离...

2020-12-21

男人保健少不了运动？推荐这5种运动

随着生活水平不断提高，越来越多的人开始注重养生，其中最为重要的也就是针对男性的养生。这是因为各种男科疾病发病概...

2020-11-24

出现这3种情况要警惕是先兆流产的信号！

怀孕是一件让人高兴的事情，而在怀孕期间稍微不注意就会出现先兆流产，对于期待怀孕的女性来讲，怀孕后她们都会特别小...

2020-11-13

刘亦菲示范单手做平板支撑动作标准肌肉线条明显？

平板支撑属于简单易行的健身方法，大部分女性用平板支撑来锻炼马甲线，同时也能让背部、臀部和腹部肌肉群得到锻炼，利...

2020-11-13

健身锻炼后吃什么好？推荐这9种食物，可以让身体快速恢复

锻炼后人会感到非常疲倦，需要补充营养。营养均衡的食物有助于恢复体力，提高肌肉质量，恢复锻炼过程中损失的能量。选...

2020-10-29

每天走一万步，到底是健身还是伤身？骨科医生这样说

在众多的运动项目中，走路是很多骨科医生比较推荐的运动方式，它不仅对场地、运动设备要求低，而且能量消耗不高，危险...

2020-10-09

三大顶级增肌食物！想增肌看这里

不知道大家有没有发现一个奇怪的现象：很多健身增肌的人，体内都需要大量蛋白质，可为什么大家都跑去吃肉而把豆腐抛在...

2020-06-22

久坐和久站都伤腰？教你3招，可降低伤害！

如今，因为工作需要，久站和久坐成了很多人长时间保持的姿势。而俗话说的好，久坐伤肉、久站伤骨，很多人都知道长时间...

2020-06-19

运动时需警惕哪些危险信号？留意这7个症状！

现在人们越来越意识到运动对身体带来的好处，可提高心肺功能，达到减肥瘦身目的，加快全身血液循环，增强抵抗力。运动...

2020-05-25

运动后不只是休息，做好这6点，让你快速恢复体

运动对于健康非常重要，运动后让身体恢复同样重要。在运动期间身体会承受巨大的压力，消耗巨大的能量，因此身体需要足...

2020-05-24

运动时有哪些要注意的？掌握运动的7个小技巧效

现在运动的人越来越多了，但是运动中可能会遇到各种问题，许多开始运动的人不久后就放弃了。如何确保不中途放弃，并坚...

2020-05-23

增加户外运动利于预防近视做好这几件事也能帮

日前，国务院联防联控机制就科学用眼预防近视举行发布会。会上，有专家表示，适当的户外运动不仅可以改善孩子们的健康...

2020-05-13

护理膝关节炎的3大误区，很多人都犯错了！

膝关节炎是比较常见的骨骼疾病，也正是因为比较常见，所以市面上流传疾病的谣言也很多。很多没有专业医学知识的人容易...

2020-05-12

赖床、久坐，到底有多伤身？一次解释清楚！

因为受到新型冠状病毒影响，人们一直窝在家里不动，特别是大学生。赖床和长时间坐着玩手机或追电视剧，已经成为了他们...

2020-04-24

居家健身，哪种器材适合你？

疫情期间，在家运动成为许多人的健身选择，家用健身器材随之热销。怎么才能选到适合自己的家用健身器材呢？近日，中...

2020-04-08

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