增加户外运动利于预防近视 做好这几件事也能帮

日前，国务院联防联控机制就科学用眼预防近视举行发布会。会上，有专家表示，适当的户外运动不仅可以改善孩子们的健康状况，对于儿童青少年近视的防控也起着非常关键的作用。除了运动，做好这几件事也可以预防近视。

做好这几件事也能帮助预防近视

1、远离电子产品

近视的发生和电子产品有着脱不开的关系，手机、平板、电脑还有电视机都对眼睛有着一定的伤害。长时间使用电子产品，会对我们的眼睛造成压迫，引起供血不足，会有肿痛感，有时候还会出现重影的现象；而且时间一长会使眼睛干涩，容易造成眼部的炎症和感染。

2、经常做眼保健操

教育部和卫生部已经将眼保健操指定为中学生的眼保健操。虽然有些学者对它的作用有不同的看法，但只要能按规定认真做，它对眼睛的健康是有益的，对预防近视也是有效的。

3、加强营养

有报道称，偏食、过多地摄入糖和蛋白质，也会导致近视。如果你营养不良，不注意体育锻炼，生活规律，即使患有急慢性传染病，身体虚弱也容易出现视觉疲劳，合理的营养饮食和提高身体素质是预防近视的必要措施。

4、不要过度用眼，平常一定要保证足够的休息时间，尽量不要熬夜，如果经常熬夜的话，会加重眼睛的近视，眼睛就会变得非常劳累，这样时间一长眼睛自然就近视了。

近视会遗传吗？

近视呈现出较为明显的家族聚集情况，若父母共同近视，其孩子发病率最高，可达约90%；若其中有1人近视，其孩子发病率次之；父母若视力全部健康，孩子发病率最低。

若孩子出现近视度>600°的病理性近视，主要取决于遗传因素。而单纯性的近视则是受遗传和环境因素协同影响。