《健康加油站--疫情防控，心不慌》活动总结

8月22日下午，北京市精神卫生保健所副所长、首都医科大学附属北京安定医院副主任医师李京渊做客《健康加油站》，与听众畅谈疫情反弹与防控之中的心理健康问题，为战胜疫情增强信心，凝聚力量!

近期，国内疫情震荡反弹明显，变异株病毒加速传播，多种因素叠加共振，持续推高疫情输入风险，多地出现确诊病例，不但对各地的疫情防控体系提出了更高的要求，而且对群众的心理健康状况提出了挑战。

每个人都是疫情的亲历者，疫情的发展也与每个人息息相关。面对疫情，百姓难免会出现紧张的情绪，李所长在直播中表示，这其实是正常的现象，只要没有影响到正常的工作、学习、生活，无需过多的恐慌。而面对生活中有紧张情绪的亲人朋友，也应做到支持、理解和包容。

直播过程中，李所长还从专业的角度，为健康加油站聊天室中听众咨询的问题答疑解惑。面对生活中的焦虑情绪，李所长也给出了自己的建议：人的躯体生理反应通常会和心理情绪挂钩，所以当出现焦虑情绪时，民众可以通过运动、转移注意力等自我调适的方式缓解心理的压力，比如跑步等。但是当自我调适没有明显效果时，也要积极去寻求专业人士的帮助。面对近几年越来越多的失眠现象，李所长则建议大家平时可以养成良好的运动习惯和睡眠习惯，形成良性循环。

本次直播活动，视频、音频多平台累计触达用户数量达到9万，为更多人搭建起了心理健康防控的桥梁，更有力地发挥了新媒体传播的科普功能，为首都居民心理健康贡献自己的力量。