疫情当前 孕妇如何做好个人防护

新冠肺炎持续至今，如何做好防护，是每个人都需要面对的问题，也是个人防疫的关键。那么，身为孕妇该如何防护呢?

疫情当前孕妇如何做好个人防护

一．提高自身免疫力

我们可以通过饮食和适当运动两方面来提高自身免疫力。

1. 饮食上一定要做到营养均衡之外，还要多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果，橘子，橙子，草莓，西红柿，黄瓜，芹菜，菠菜等。

2. 适合孕妇的运动，增强自身免疫力。比如孕妇瑜伽，孕妇保健操，散步，原地踏步走。注意是适合孕妇的运动哟，避免剧烈运动。当然，每位孕妈体质不同，因此要因人而异，在产检时胎宝宝健康和稳定的情况下，遵循医生的建议来判断自己是否适合做运动。

二．注意室内清洁,注意个人卫生

每天都要定时开窗通风，使得室内空气流通;经常给家里消毒;注意清洁家里的卫生死角，这些地方很容易滋生细菌;孕妇床上用品要勤更换;经常用消毒洗手液或者肥皂流水洗手，做一个讲究卫生的准妈妈。

三．保证充足的睡眠，不熬夜

孕妈们要保证自己每天8~10小时的睡眠哟，千万千万不要熬夜(划重点)!经常熬夜身体免疫力会慢慢下降，病毒细菌有时候就会趁虚而入，所以孕妈妈们，你们真的保证充足的睡眠了吗。

四．继续宅家，不去人员密集的地方

不喜欢宅在家的孕妈妈们这时候可要忍一忍了，不要再去人员密集的地方了，这些地方是病毒传播最迅速的地方，为了您和您家人的健康，没有什么必要的事最好不要出门。

五．要去医院产检怎么办

口罩是一定要戴好的，有条件的话还可以戴个护目镜，有的孕妈去产检时穿上了一次性雨衣，这也是一种防护措施哦，毕竟都是为了宝宝的健康和安全，没有一次性雨衣防护措施的孕妈，从医院回到家，先把外套脱下来进行消毒一遍，然后挂在通风的地方晾一下。

六．不吃没有煮熟的肉蛋

我们不提倡吃生的肉类或者蛋类，因为生的肉蛋类可能会存在一些细菌病毒，将它们经过高温加热煮熟之后，可以适当的杀死里面的寄生虫致病菌，吃起来相对健康一些，所以无论在什么时候，都要将肉蛋煮熟之后才可以食用。