儿童发育时期，家长督促孩子做好这4件事，有助长高！

儿童的身高是众多家长所关注的问题，很多家长为了让自己孩子长得更高，给孩子吃各种营养品，确保孩子身体营养充足。其实对于孩子成年后的身高来说，受到很多因素的影响，只有采取科学的方式才有助于孩子的长高。

那么，儿童如何才能快速长高？

1、让儿童多运动

父母应该培养儿童从小养成锻炼身体习惯，通过运动也是有助于长高的，运动能够拉伸肌肉以及刺激骨骼分泌更多生长素，对儿童成长有很大好处，所以在儿童时期，家长需要让孩子多运动，例如打篮球、跳跃运动等等，这些运动都有助于儿童长高。

2、让孩子科学饮食

对很多家长来说，最头疼的莫过于孩子不爱吃饭，甚至出现偏食挑食不良行为，长时间不好好饮食，身体吸收营养不足，自然就无法长高了。很多父母为了让孩子能更好饮食，可是下很大功夫，其实家长要注意提高孩子食欲，平时让孩子多吃含锌元素食物，例如猪肝、瘦肉等，锌能改善小孩口腔唾液中磷酸酶含量，从而提高孩子食欲和味蕾，孩子食欲好了，身体营养充足，自然也会长高了。

3、多喝牛奶

儿童骨骼发育需要钙的补充，身体若是缺钙很容易出现腿抽筋以及骨骼发育迟缓情况，甚至造成儿童身体免疫低下问题，所以儿童成长补钙很关键，家长可以给孩子每天喝牛奶，牛奶含有丰富的钙元素。

4、保证充足的睡眠

在夜间身体的生长激素是白天的三倍，尤其是晚上9点到凌晨1点是生长激素分泌最高峰，因此在这个时间段，家长要让孩子养成早睡习惯，最好是在晚上9点左右入睡是最好。对于儿童来说能做到早睡早起，不仅是有助于长高，同时还能提高身体抵抗力，只有身体抵抗力提高了，才能减少患上各种疾病，对身体健康才是有利，从而促进身体长高。

通过上文的介绍后，相信家长对于儿童长高这一问题应该都有进一步了解，其实儿童长高平时除了需要科学饮食之外，也要注意多锻炼身体，只有多方面进行配合，才会取得好的效果。同时父母也不要相信各种有助于儿童长高的偏方，只有采用科学方式对儿童成长才有帮助，也避免给身体健康带来伤害。