想让宝宝赢在起跑线上，孕期一定要多吃这五种食物

发布时间：2021-04-25 18:27 来源：未知

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很多父母为了生出一个健康的宝宝，不仅在怀孕期间关注母婴健康，而且会在计划怀孕时合理备孕，从而达到优生优育的目的。

想让宝宝赢在起跑线上，不仅要做好准备工作，保持良好的生活习惯，更重要的是拥有合理的饮食结构。想生出一个聪明又健康的宝宝，备孕的时候一定要多吃这五种食物，他们的含锌量非常高。

牡蛎

海鲜类食物的锌含量非常高，其中的代表食物就是牡蛎。高新食物能够让生殖细胞更活跃，从而提高受孕成功率。不过经常吃海鲜的朋友也知道，想让海鲜的口感好，食材越生越好。但海鲜中容易有寄生虫、细菌，未能彻底煮熟的海鲜，对身体有健康威胁，反而不利于备孕期的夫妻健康！

动物肝脏

在我们日常生活中，动物肝脏是最常见的补锌食物。同时，动物肝脏中的铁质含量非常丰富，能够预防缺铁性贫血。

瘦肉

这是一道很多家庭中常见的食物，很少有人知道，经常吃瘦肉对备孕男女的健康非常有利。可以更换不同的烹饪方式，让食物变得更加好吃。

苹果

俗话说得好，每天一苹果，医生远离我。苹果中的营养非常丰富，不仅含有大量的锌，还有维生素和多种微量元素。苹果是非常友好的一种水果，它的口感清脆，酸酸甜甜，而且水分很多。营养价值非常高，还有利于人体塑形。

鸡蛋

大家都知道，最好的养生方式就是每天早晨吃一颗鸡蛋。但你知道吗？营养师提倡大家每天吃鸡蛋，是因为鸡蛋中含有人体必需的多种氨基酸，它其中的脂肪蛋白质、钙、铁、钾等矿物质非常丰富。所以鸡蛋是一种具备超高营养价值的食物，准备怀孕的夫妻一定要每天吃一颗鸡蛋！