注意晨起出现这5种情况，说明你越来越老了！

衰老每个人必须经历的过程，这是不可逆的过程。脸上不只是滋生皱纹，头上只剩白发，而且内脏器官也逐渐衰弱，关节退化。尤其是早晨出现5个现象时，说明已经在走向衰老的道路上。

早起的哪些表现预示身体有潜在疾病或衰老？

1、大便不畅

肠道是最先衰老的器官，随着年龄增长，肠道内环境发生改变，有益细菌生存艰难，消化能力有所下降，增加患上肠道疾病风险。营养从肠道吸收，然后排出体内毒素和垃圾。晨起便秘是肠道衰竭的早期症状，这类人需从饮食上做好调理，不能暴饮暴食，每顿饭只吃7~8分饱即可减少油脂食物摄入，多吃全谷物类豆类、薯类和蔬菜水果等含植物纤维食物，能促进胃肠道蠕动，帮助排便，必须戒烟戒酒，肠道菌群失调的人可按照医生嘱咐服用益生菌。

2、驼背

一般进入35岁后，腰椎和脊椎逐渐退化，易出现脊椎侧弯而诱发一系列疾病。女性患上脊椎侧弯的几率比男性高达三倍以上，稍微干点重活，可能需躺在床上休养一个月。另外，长期翘二郎腿也会引起弯腰驼背，使得腰椎和胸椎压力分布不均。长期翘二郎腿也会压迫脊髓神经，妨碍腿部血液循环，导致腿部静脉曲张。

3、门牙变长

早晨可以照照镜子，若发现牙齿比以前更长，说明牙龈在萎缩，也有一部分人的牙根已经暴露在外。一般门牙的平均长度在10~12毫米，牙龈萎缩时可使得牙根暴露，门牙可增长到15~17毫米。另外，随着身体衰老也会使得皮肤失去弹性，牙龈变得松弛。平时要保持良好的口腔卫生，每天早晚各刷牙一次，刷牙后使用牙线清除牙缝中的食物残渣。掌握正确的刷牙方式，不能过度用力，以免磨损牙龈组织。

4、鼻型发生改变

20~40岁是鼻子最美丽的时候，但进入40岁之后，早晨照镜子会发现鼻孔下垂，鼻形发生改变，鼻梁稍微下陷，甚至感觉鼻子比以前加大了。这是因为随着年龄增长，鼻子也和皮肤脂肪和肌肉一样发生萎缩。另外，骨骼也会变得萎缩，因为没有足够骨骼支持，软组织缺失支撑而使得鼻型发生改变。

5、头发变得稀疏

即使在正常情况下，每天都会脱落头发，但不会超过100根。若发现头发变得越来越稀疏且变薄、发际线越来越高，或毛发脱落变薄的地方增大，说明进入衰老期。无论是男性，还是女性，35岁之后都会面临头发稀疏的困扰，这主要和体内的雌性激素或雄性激素分泌有关。

温馨提示

虽然衰老是无法逆转的，但只要做好生活护理就能延缓衰老。每天早晨起床后空腹喝杯温开水，能清除宿便，排除体内毒素，达到排毒养颜和延缓衰老功效。早晨如厕时，可以让上下牙齿反复轻叩击100下，叩击时要注意速度，以免咬伤舌头和颊黏膜。通过叩齿运动能促进全身经络畅通，达到强身固精功效，同时也能促进脸部血液循环，改善大脑血液供应，减少皱纹和抗击衰老。