为什么人老了易肥胖？

多种疾病和肥胖有关，肥胖和相关的疾病已经成为全球性的问题，肥胖易导致高血压、高血脂、糖尿病和心脏病以及脂肪肝等，治疗起来困难，而且降低生活质量，威胁人们生命。特别是进入老年期后身体会越来越肥胖，这到底是什么回事。

为什么人老了易肥胖？

1、脂肪代谢速度减慢

脂肪代谢速度随着年龄增长而慢慢降低，若没有及时干预会使得体重大约增加20%左右。进入老年期后体力活动明显减少，再加上基础代谢率降低，因此对能量的需求量很少。只要脂肪清除率降低，就会增加脂肪储存能力，从而引起脂肪堆积，导致身体肥胖。其实只要平衡好组织器官脂肪代谢以及能量消耗，就能加快脂肪代谢速度，防止身体肥胖。

2、体内激素水平发生改变

经过调查发现，绝经期的女性是肥胖的高发人群，这跟你体内雌激素水平降低有关。雌激素能调节能量代谢，可影响对营养物质摄入，同时也能调控体内脂肪分布。不过进入绝经期后，雌性激素分泌会大幅度减少，使得脂肪在腹部堆积，从而导致腹型肥胖。另外身体肥胖也和皮质醇水平降低有关，皮脂醇能调节体内血糖，同时也能介导瘦素抵抗，在脂肪代谢中发挥着至关重要的作用，所以皮脂醇水平下降会导致身体肥胖。

3、睡眠时间减少

几乎所有的老年人面临着失眠和早醒的问题，睡眠时间减少是导致身体肥胖的主要因素，因为比较少的睡眠，会紊乱激素分泌，能量代谢受到影响，从而引起身体肥胖。以前曾经对胃饥饿素和瘦素做过研究，前者能减少脂肪利用，后者能促进能量消耗。睡眠时间短的人瘦素水平明显下降，然而胃饥饿水平却升高，从而导致体重增加。

4、棕色脂肪产量减少

脂肪组织分为两种类型，分别是白色的和棕色的，前者能储存能量。后者应用于产热，释放体内热量，通过内分泌方式调节机体代谢，避免身体肥胖。但上了年纪后体内棕色脂肪会逐渐减少，棕色脂肪产热活动量减少，根本不能消耗更多的能量，从而引起脂肪积累。随着年龄增长瘦体重会逐渐下降，使得代谢率降低，同时也会降低骨骼肌质量和身体含水量，减少能量消耗，使得能量过剩和脂肪堆积。

温馨提示

确实随着年龄增长，身体容易肥胖，因此一定要做好防范工作，注意能量摄入和能量消耗平衡，改变饮食方式，少吃高热量食物，合理补充膳食纤维维生素和矿物质等。