新冠肺炎期间 如何缓解疫情焦虑

如何缓解疫情焦虑

其实，尽管不能出门，在家中仍然有很多有意义的事情可做。

一、可以利用宅在家的机会陪家人一起学习、游戏，增加亲子活动、夫妻交流，营造好的家庭氛围，这是非常有意义的事情。

二、不能每天沉浸在负面报道中，减少看疫情消息的时间，多做一些喜欢的事情。

三、可以利用时间来培养兴趣爱好，比如唱歌、提高厨艺。

四、如果感到自己的负面情绪非常严重，经过自我调适、放松训练以及跟家人倾诉也没有得到改善，就可以寻找线上的心理医生帮助。

疫情对心理疾病患者有哪些影响

疫情会影响本身患有心理疾病的患者，会让他们的情绪受到更加严重的伤害，不同的病情受到的影响不同;

1、对于焦虑症的患者，他可能会更焦虑、更担心、更害怕;

2、对于抑郁症的患者，他会更加悲观、消极的对待事物;

3、对于强迫症的患者，他会觉得到处都是病毒，反复的洗手、倒垃圾来缓解自己的焦虑心情;

4、对于双向情感障碍的患者，会更加激发他躁狂和抑郁的情绪交替;

5、对于精神分裂症的患者，疫情会诱发他的幻觉和妄想，导致病情加重。

疫情期间居家如何防护

1、 勤洗手，洗手时使用流动水和洗手液;

2、 每天清洁座椅表面，定期进行消毒;

3、 做好室内换气通风，但要注意室内外温差大引起的感冒;

4、皮肤若被污染物污染时，立即清除污染物，使用0.5%碘伏消毒液或含氯消毒剂消毒;

5、 黏膜若被污染物污染时，用大量生理盐水冲洗或0.05%碘伏冲洗消毒;

6、 衣物若被污染物污染时，可以使用蒸汽或煮沸消毒30分钟。