常见的肥胖体质类型有哪些？你是这5种类型的其

众多女性因为身体肥胖而烦恼，中医把肥胖分为脾虚湿阻型、脾肺两虚型、肝郁气滞型、阳虚内热型和胃热湿阻型，不同的类型减肥方法不一样。

常见的肥胖体质类型有哪些？

1、脾肺两虚型

脾肺两虚型的人手脚冰凉，即使控制饮食，天天运动，体重仍然不减，这是因为先天性不足引起的脾肺两虚。从中医的角度上来说肺主水，肺脏功能差时不能正常运化水湿，从而在体内淤积，引起身体肥胖。减肥以健脾润肺为主，可选择银耳莲子羹，可达到补肺固表和润肺化痰效果。用热水泡泡脚，同时对涌泉穴按摩，能刺激神经畅通，提高肺脏功能，加快体内水分和脂肪代谢。

2、阳虚内热型

阳虚内热的人体内生津不足，会有太多热量在体内积攒，加快脂肪堆积，其主要表现是手脚出汗和口干。需多喝水，加快体液循环，帮助燃烧脂肪。多吃羊肉狗肉鸡肉等来提高体内阳气。

3、脾虚湿阻型

脾虚湿阻型的人胃口差，身体肥胖、舌苔重且大便稀薄。当脾脏功能不佳时，不能正常运化营养物质和水分，使得湿气在体内聚集，从而引起身体肥胖。减肥以健脾行气为主，不妨对丰隆穴和内关穴针灸，能疏通经络，调节内分泌，提高脾胃除湿功能，同时也能加快新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

4、肝郁气滞型

肝郁气滞型的人气血在身体中瘀滞，引起体重增加，同时伴有失眠多梦、心情烦躁和月经不调。减肥以活血化瘀和疏肝理气为原则，沿着肝经走向做推拿，能减少脂肪积聚，加快脂肪燃烧，同时也能调节阴阳平衡，疏通肝经经络。

5、胃热湿阻型

胃热湿阻型的人食欲好，常常有饥饿感，吃得多且吸收快，排出的粪便极少，易引起身体肥胖。这类人需减轻胃热，降低食欲，在中医的指导下合理使用黄连、栀子或黄芩等能舒解胃肠道，去除胃热，帮助控制食欲。

温馨提示

根据自己的体质选择合适的减肥办法，不能盲目的通过节食或使用减肥药的方式减肥。每天至少有30分钟的有氧运动如快步走、慢跑或游泳等来加快脂肪燃烧，排出体内湿气。远离高热量和高脂肪食物，保持清淡饮食，每顿饭只吃七分饱即可，晚餐吃的少一点。