有啤酒肚的男人易患上前列腺癌吗？从5个方面来预防！

大部分男性进入中年后会出现啤酒肚，这跟新陈代谢速度减慢以及不良的饮食习惯有关。经过研究表明，有啤酒肚的男性易患上前列腺癌，不妨来看一看其原因。

为什么有啤酒肚的男性易患上前列腺癌？

经过调查表明：腹部和腰部体质浓度跟前列腺癌死亡风险成正比。有啤酒肚的男性内脏周围堆积太多脂肪，易引起代谢和激素功能障碍，从而促进前列腺癌发展。另外肥胖症可导致前列腺癌复发，因为肥胖症可提高前列腺癌患者身体中雌激素水平，睾丸激素分泌减少，进而促进恶性肿瘤发展。除此之外，肥胖症也会破坏患者体内激素平衡，如瘦素以及胰岛素等，会加快向前列腺癌发展进程。

男性如何预防前列腺癌？

1、多吃红色食物

番茄红素属于抗氧化剂，能保护前列腺，防止受到自由基氧化，同时也能降低前列腺特异性抗原。多吃含番茄红素食物，能降低患上前列腺癌风险，可以从西瓜或西红柿等红色食物中获取。另外多吃蔬果，在绿色食物中含有化合物质，能分解体内致癌物质。蔬菜水果中含有维生素和营养成分能保护前列腺，减轻身体负担。

2、多吃含欧米伽三脂肪酸的食物

欧米伽三脂肪酸能分解体内多余脂肪，降低胆固醇，保护前列腺器官，可以从金枪鱼、桂鱼或沙丁鱼等深海鱼中获取。经过研究表明，低脂肪饮食和合理补充鱼油能减缓前列腺癌细胞生长。

3、戒掉吸烟的坏习惯

吸烟越多患前列腺癌的风险就越高，因为香烟中的有害物质会跟随着血液循环进入前列腺，直接刺激前列腺器官，进而导致前列腺癌变。所以为了自身健康必须戒烟，同时要远离二手烟和三手烟环境。

4、保持适度运动

平时要多参加户外活动，如赛跑、游泳散步或骑行等，每周至少有150分钟以上的运动，通过运动能维持健康体重，加快新陈代谢速度和强化肌肉。

5、多吃大豆或豆制品

大豆中含有异黄酮能降低患上前列腺癌几率，可以从大豆豆制品、花生扁豆和鹰嘴豆中获取。也可以每天坚持喝2~3杯绿茶，其中含有某种补充剂，同样也能保护前列腺，减轻其负担。另外要控制脂肪摄入，以植物油代替动物油，避免吃煎炸和烧烤类食物。

温馨提示

男性不管工作有多忙，必须定期锻炼，保证有健康饮食，维持健康体重，男性要把腰围控制在90厘米以下。避免吃高脂肪和高胆固醇食物，注意饮食清淡，多摄入豆制品和蔬菜等。平时多参加体育锻炼，能维持内分泌稳定，调节免疫功能，同时也能维持健康体重，每天至少有30~60分钟运动时间。另外男性进入50岁后，每年需做次前列腺癌检查。除此之外要减少久坐时间，不能长时间骑行，积极治疗前列腺增生或前列腺炎等慢性疾病。