为何痛风常发作在第一跖趾处？预防痛风要做好

为何痛风常发作在第一跖趾处？

很多患者朋友都会问，为什么痛风一般情况下都会发生在脚趾。原因就是我们第一个跖趾的地方在我们肢体的末端，这个位置的软骨和关节周围的一些血管都非常的少，血流的速度也比较缓慢。尿酸非常容易在这个地方沉淀，而且说这个位置属于比较小的关节，平时承受的压力比较大，很容易导致这个位置受到损害。尿酸就很容易在受损的地方进行沉淀，所以说这也就是为什么痛风很容易在这个地方发作的主要原因。

另外，这类疾病的主要发生和饮食有必不可少的联系。所以说病从口入治病的话，也应该从饮食入手。

我们从饮食上该如何预防？

1、喝酒要节制

酒精里面大量的酮体会阻止尿酸排出，酒精里面含有大量的乙醇，乙醇可以促进内源性尿酸的生成，特别是在我们空着肚子什么都没吃的情况下喝酒的话，很容易导致乙醇浓度升高，所以说有痛风的朋友或者是想要避免痛风发生的朋友，尽量少喝一些白酒。而且大家还一定要了解到，啤酒也是嘌呤含量比较高的食物。

2、多吃绿叶蔬菜

如果想要避免尿酸升高，抵制痛风发生的话，就一定要多吃一些绿色蔬菜。蔬菜里面的ph值相对比较高，而且含维生素比较丰富，可以有效的促进身体排出多余的尿酸，提高排泄速度。超过水以后的蔬菜完全不用担心嘌呤过高，与预防痛风效果非常的不错。

3、锻炼身体防痛风

经常锻炼身体可以降低身体里面的体脂含量，而且还可以帮助我们的身体改善代谢的速度。在锻炼的过程中，我们排汗一般相对比较多，这样可以很好的减轻肾脏的额外负担，也是预防痛风比较好的方法之一。

痛风是让人感到相当痛苦的一种疾病，日常要注意防范，要养成良好的生活习惯，保持健康饮食，多喝水，坚持锻炼。如已经患上了痛风，那么应该重视治疗，以免带来更加严重的后果。