经常睡醒后头疼是怎么回事 该如何预防

经常睡醒后头疼是怎么回事

1、起床后总是头疼有可能是因为盐分摄入过多造成血压偏高造成的。所以，大家在睡觉前不要吃重口味的食物。起床后要给自己准备丰盛的早餐补充能量。

2、一般有头疼毛病的人，心理压力都有点大。不管生活还是工作给自己的压力有多大，应该善待自己，减轻自己的压力，及时学会释放自己的心情。

3、血管比较脆弱，弹力不够，早上起来，血液流动比睡眠是突然快了很多，头部血管突然受压造成疼痛。

4、身体其他器官的慢性疾病和身体病态引发头疼。

5、饮食因素，经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易患血管性偏头疼。

6、内分泌因素，血管性偏头疼多见于青春期女性，在月经期发作频繁，妊娠时发作停止，分娩后再发，而在更年期后逐渐减轻或消失。

不吃药怎么缓解头疼

头部穴位按摩

这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

喝茶或咖啡

咖啡因可提高镇痛药的药效。研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。

薄荷油

薄荷具有治疗功效，长期以来一直被视为治疗头痛的天然药物。

辣椒

研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。

伸展运动

拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。