女人更年期的7大症状，要正确调节！

更年期对于女性来说是非常重要，也是非常特殊的一个时期。更年期可引起多种症状，而且可能因人而异。了解一些常见的更年期症状对于女性保持身体健康，平稳度过更年期非常关键。

更年期有哪些常见症状？

1.潮热和盗汗

潮热通常伴随着流汗，是最常见的更年期症状，超过八成的更年期女性都经历过这种情况，这是因为激素水平的变化会扰乱大脑的温度调节功能。盗汗也会导致睡眠问题，因此有可能破坏生活质量。

2.月经周期不规则

更年期比较常见的症状是月经周期变得不规则，并有经期疼痛的情况出现，还可能还会出现其他症状，例如烦躁不安或情绪低落。

3.身体变化

绝经过程中激素的变化不仅影响月经周期的规律性，还会引起乳房疼痛。在此期间，较低的雌激素水平以及睾丸激素的减少可导致性欲降低。

4.体重增加

激素水平的变化确实会影响体重，当然绝经并不是体重增加的唯一原因，不运动也会导致肥胖。

5.情绪变化

更年期激素水平的降低会影响大脑功能，可能会出现情绪波动或情绪低落的症状，有时甚至会导致抑郁。有时，焦虑或烦躁可能伴有心pal或对心跳的意识，如果不及时治疗或严重，则会升级为恐慌发作。绝经期间，不断变化的荷尔蒙对神经系统造成了极大的压力，这也可能使您更容易经历压力。

6.关节痛和肌肉痛

许多妇女在经历更年期时会感到肌肉疼痛。激素水平在女性关节健康中起着重要作用，绝经期间雌激素水平的波动可能会影响肌肉和关节的行为。改变饮食习惯可以对更年期的这些症状产生积极影响，比如远离糖分并增加维生素C的摄入量。

7.疲劳

大多数女性在更年期的某个时候都会有不同程度的疲劳。激素的变化会消耗精力，影响能量水平，导致疲劳。更年期营养需求也会增加，如果无法获得足够的营养，那么能量水平将会非常低，这也会导致疲劳。此外，某些生活方式因素也可能触发疲劳，包括压力和焦虑。

这里只是一部分更年期的症状。更年期激素的变化也会影响血压水平，有可能导致高血压。此外，由于激素水平下降而导致消化系统无法正常运行，可能会出现消化不良和腹胀等症状。