青少年容易出现脊柱侧弯?得做好这5点保护好脊柱!

发布时间:2022-03-09 16:15 来源:未知
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脊柱侧弯是一种发生几率比较高的骨科疾病,而且大多会发生在青少年人群当中,据统计发现我国中小生脊柱侧弯的发生率可达到1%~3%,而中学生的发生率则可以达到20%,但其实脊柱侧弯也是一种可防可治的疾病,因此平时要做好预防工作。

如何预防脊柱侧弯呢?

1、 科学的进行体育运动

适当的参加体育运动,对于预防脊柱侧弯有很大的帮助,因为运动能够使肌肉密度有所增加,从而使骨骼的稳性定性有所加强。对预防脊柱侧弯有帮助的运动包括体操、单杠、双杠、平衡木、跳箱等等。

2、 保持正确的坐姿

保持正确的坐姿,也能够起到预防脊柱侧弯的作用,建议在坐的时候挺胸抬头,而且要根据年龄和身高,对桌子和椅子的高度进行调试,在看书或者写字的时候,也要保持正确的姿势,胸部距离桌面一拳,眼部距离桌面一尺。

3、 选择合适的背包

孩子上学或者出外游玩的时候要尽量使用双肩包,因为经常背单肩包会增加脊柱侧弯的发生几率,此外在背双肩包的时候要拉紧背包带,这样可以使书包保持在脊柱中间的位置,同时还要注意背包的重量,尽量不要超过体重的10%。

4、 注意补充营养

青少年的器官组织以及骨骼都处于生长发育的阶段,因此想要预防脊柱侧弯,还要注意补充营养,尤其要补充维生素D以及钙质,因为钙是骨骼生长发育所必须的营养成分,而维生素D则能够促进人体和骨骼对钙质的吸收。

5、 及时治疗原发疾病

有些疾病也会导致脊柱侧弯的发生,比如脊柱发育先天异常或者脊髓疾病等等,因此要积极治疗这些原发疾病,而且要进行定期随访,建议定期拍脊柱全长片,能够及时发现脊柱是否出现问题,并及时给予干预。

温馨提示

脊柱侧弯之后会出现比较明显的症状,家长平时要注意观察,比如腰部双侧不对称、脊柱双侧,肌肉隆起不对称,双侧肩膀高度不一致、女生双乳发育不对称,无论发生其中任何一种症状都要及时就医。一旦出现脊柱侧弯,则要及时进行治疗,20度以内的脊柱侧弯,通过矫正体操和姿势训练一般就可以得到矫正,脊柱侧弯大于20度小于40度的患儿则要进行支具进行治疗,而且每天要进行矫正体操锻炼,如果脊柱侧弯的角度大于40度,那么则要通过手术进行治疗。

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