女人过了30岁要如何保养子宫？5招帮你养出健康

子宫是女性很重要的一个器官，它除了能帮助繁衍下一代，还参与身体内分泌以及其他器官的运作，而且子宫也是女性保持青春美丽的根源，如果子宫出现问题身体的大部分都会跟着受到牵连，因此女人在过30岁的时候一定要做好这些措施来保护子宫。

女人年过30后要如何保护子宫？

一、避免摄取寒凉的食物

子宫非常怕冷，所以在平时要注意为它保暖，在饮食上要尽量远离冰冷生凉食物，特别是月经来临的时候要拒绝寒凉食物，多吃一些温性食物，如红枣、桂圆、枸杞等，而且喝水也尽量要喝温开水。

二、保持良好的生活习惯

日常中一些好习惯对维护子宫健康是非常重要的，如做好阴部清洁、前后要做好卫生、要勤洗勤换内裤，使用合格的卫生巾等，这些都能在最大程度上防止病菌进入阴道上行到子宫导致子宫疾病出现。

三、做好避孕

女性如果没有怀孕的打算，在进行时一定要做好避孕措施，毕竟多次妊娠以及流产对子宫会带来极大的伤害，频繁进行流产还会让子宫内膜变薄，最终影响女性的生育能力。

四、不要长时间久坐不动

有调查发现，办公室白领患上子宫疾病的几率要比家庭主妇高21%，这主要是因为她们长时间缺乏运动，让身体的血液循环出现障碍，而导致子宫内膜组织以及血液不通而诱发子宫疾病，所以在平时不要长时间久坐不动，在长时间久坐的时候不妨起身运动，让身体的血液循环。

五、要保持有规律的运动

适当的运动能刺激血液循环，并且让身体的脂肪被燃烧，这对子宫来讲是比较有利的，可以选择游泳，游泳是一项不错的运动方式，身体在游泳的时候腹部会朝下，而这个动作会刺激子宫，加快血液循环，让子宫和阴道的收缩力增加，促进子宫修复以及卵巢分泌激素，保持子宫健康。

温馨提示，女人在年过30后子宫会走下坡路，这个时候要采取措施来保护自己的子宫，不要任其发展，毕竟子宫一旦出现问题所带来的伤害是比较大的，特别是一些已经生育过的女性，生育过的女性因为子宫受损容易诱发问题，所以只有提高警惕，做好措施，保护子宫，才能避免子宫出现问题而让身体的其他方面受到牵连，最后让整体受到影响。