女人青春期要注意，要做好这3个重要部位的清洁

青春期是每个女性必然经历的阶段，因为受到激素分泌影响，不管是生理还是心理上都会发生很大改变。进入青春期意味着生殖器官发育成熟，在此阶段一定做好个人卫生，避免为以后埋下健康隐患。

青春期女性如何做好个人卫生？

1、乳房卫生

女性进入青春期后乳房开始慢慢发育，但没有完全成熟。乳房中的支持组织如肌肉纤维少，所以乳房对其支持作用差，若没保护好乳房会影响形体。青春期要根据乳房大小选择合适的内衣，不能穿着太紧，不然会压迫乳房，血液循环不畅，影响乳房发育。平时端正好姿势，不管站着还是坐着都要抬头挺胸收腹。晚上睡觉时要把内衣脱下，对乳房一定的“放松”时间。此外，青春期女性定期对乳房做自检，特别是月经来临后，每次洗完澡后自我触摸乳房，摸摸有没有包块。大部分青春期女性乳房包块是良性。但若发现乳房溢液或疼痛，需寻求家人帮助，及时去医院做检查。

2、外阴部卫生

青春期新陈代谢速度快，激素水平高，有白带是正常生理现象，能直接反映出身体是否健康。若发现白带量突然增多且有异味，可能有炎症，应及时就诊。另外，每天晚上睡觉前用温水对外阴部擦洗，不能和他人共用毛巾、浴盆或内衣内裤，以免引起交叉感染，内衣内裤要选择透气性好且宽松纯棉的，不能穿太紧的裤子，内裤勤换勤洗且放在太阳下暴晒，能达到杀菌消毒功效，预防外生殖道感染。

3、月经护理

月经来潮是女性成熟的标志，去记录月经来临时间和持续天数，同时也要观察月经延迟、月经量和白带是否正常。若月经推迟一星期以上，需考虑是否怀孕或性激素紊乱。白带异常需考虑是不是生殖道感染，如出现异常应及时就医。

温馨提示

女性生理结构比较复杂，尿道短且直，而且和肛门、阴道口相临，易受到细菌侵入，所以需注意个人卫生。每次大小便后要从前往后擦拭，防止肛门处的污垢带入阴道口或尿道口而诱发疾病。月经期间做好身体保暖，避免冲冷水澡，也不能碰冷饮，以免引起宫寒而导致不孕不育。全面摄入营养，不能挑食和偏食，需补充足够糖分、脂肪和蛋白质，不能为减肥而节食。