女人如何保养？坚持这5个小习惯，健康又长寿！

对于女性最重要的不是美貌，也不是金钱，而是健康。哪怕再貌美如花，家财万贯，健康不在了，一切都是过眼浮云。健康是要靠自己去用心呵护的，这体现在生活的方方面面，养成一些好的生活习惯能够让人受益一生。

想要拥有健康，女性要养成哪些好习惯呢？

1、保持苗条的身材

现如今物质生活水平提高，很多女性都克制不住对美食的喜爱，就会让自己变得越来越胖。肥胖不仅会让人外表变得不漂亮，而且还会带来非常多的健康隐患，在糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患病几率上要比普通身材的女性高。所以女性一定要养成良好的饮食习惯和运动习惯，让身材一直处于一个苗条的状态，不仅能够让身体更加挺拔，让身体更加健康，还会提高女性的自信，让女性心情舒畅。

2、不抽烟不喝酒

抽烟和喝酒也是很多女性的习惯，这种习惯必须加以改正，因为抽烟和喝酒会给身体健康造成很大的损伤。抽烟容易得支气管疾病，而且在肺癌的发生率上也比普通人要高。酒精对于肝脏等器官的损伤也有目共睹，也是得肝癌的危险因素。并且抽烟喝酒还会损伤女人的容貌，使女人老的比较快，这也是很多女性都不想看见的事。

3、多吃蔬菜和水果

对于女性来讲，蔬菜和水果是最好的朋友，因为它里面含有丰富的维生素，对于身体健康有着很好的保护作用，不仅如此，还能提高人体的免疫力，让皮肤变得更加白皙和细腻。所以平日里不妨多吃一些蔬菜和喜爱的水果，必要时榨成水果汁和蔬菜汁，也有很好的排毒功效。

4、多喝水

女人是水做的，虽然这是一句戏谑的话，但是仔细来讲还是有道理的。多喝水能够加速新陈代谢，帮助帮助体内废物排出，不仅有利于身材的保持，还能够让皮肤状态变得更好。并且，多喝水还能够预防便秘，大便通畅也有利于肠道的健康。

5、多补钙

女人应该多多的补钙，尤其是对于一些中年女性来讲，进入更年期之后就会常常出现骨关节问题或者出现骨质疏松。女性应该在日常生活中的饮食加入一些富含钙质的食物，比如说虾米、鱼类、杏仁、奶制品等等。在这里需要注意的是，骨头汤里面含的钙质并不多，重点是钙质不多，还含有很多脂肪，吃下去会长胖。

以上便是女人一生需要养成的几个好习惯，这些好习惯看似非常的平常也容易做到，但是坚持下来就会有非常好的养生效果，让身体更加健康，让外貌也变得更加漂亮。