夏季适合哪些茶?5款功能茶能调节血糖、血压和

发布时间:2020-05-23 17:32 来源:未知
字号:

夏季天气闷热干燥,适当喝茶不仅消暑解渴,而且能清心降火,又能解油腻。生活中的一些茶也能帮助调节血压、血糖和血脂,特别适合肥胖以及三高患者。

夏季适合喝哪些功能茶?

1、制首乌茶

把适量制首乌放在锅中煎煮,过滤渣取出汁代茶饮用,能改善睡眠,防止脱发,达到排毒养颜、养血安神以及健脾胃效果,而且能辅助治疗妇科炎症和便秘,帮助降低血压和对抗动脉粥样硬化。此外,制首乌茶也能保肝强肾,延缓衰老,抑制癌细胞繁殖,提高抵抗力和免疫力。但制首乌会对肝功能带来一定损伤,需严格按照医生嘱咐用,特别是肝病患者,不能长期过量喝,服用期间需定期监测肝生化指标。

2、乌龙茶

乌龙茶中含有大量单宁酸和茶多酚,能促进脂肪代谢,帮助溶解脂肪,降低脂肪含量。适当喝乌龙茶能减少胰岛素抵抗,帮助降低血糖。但不能空腹喝,以免引起饥饿感,从而导致恶心和头晕眼花,甚至出现低血糖。也不能睡觉喝,不然影响睡眠。

3、决明子茶

决明子茶中含有丰富氨基酸、维生素和碳水化合物,其中生物成分也非常丰富,如大黄酚和大黄素等可达到清肝火、益肾明目以及祛风湿效果,维持血压正常,促进大便通畅。另外决明子茶也能清肝明目,帮助降低血压和血脂,防止视力模糊和减少胆固醇,可防止高血压和冠心病。但决明子是一种泻药,长时间喝会对肠道黏膜带来损伤。

4、桑叶茶

桑叶中含有一种生物碱,能延缓葡萄糖吸收,刺激胰岛素分泌,同时也能降低胰岛素分解速度,预防糖尿病。

5、荞麦茶

在荞麦中含有大量维生素、氨基酸、蛋白质和矿物质,尤其是含有丰富的芦丁,能扩张动脉血管,帮助软化血管,降低血脂,预防心血管疾病和高血压。经常喝可改善胰岛素敏感性,维持血糖平稳,但低血压、低血糖和身体消瘦的人不能喝。

温馨提示

除了以上5款茶外,山楂茶和绿萝花茶也是不错的选择,都能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量,防止动脉粥样硬化,特别适合高血脂和高血压的人群用。但不能空腹喝茶,以免冲淡胃液而降低胃酸功能,影响食物消化。

图说天下

健康头条
育儿知识
女性保健
饮食减肥