秋季不要盲目进补？秋季养护脾胃要注意这4点！

脾胃是气血生化之源，是后天之本，是人体正常生长的基础，故而对于人体非常重要，但脾胃也是非常脆弱，如有不慎导致脾胃生病，轻者可能出现腹胀、恶心、胃酸等不适症状，严重者可能会出现胃癌、黄疸、糖尿病等疾病，所以日常生活中脾胃的保健是非常重要的。

那么在秋季如何进行有效保养脾胃呢？

1、注意寒凉饮食

在夏末秋初，暑热之气并没有完全消退时，大多数人们还保留着夏季的饮食习惯，喜欢吃寒凉的食物或者瓜果时蔬，进而导致脾胃寒凉，在中医理论中，脾喜干燥而恶湿，寒凉之品进入脾胃，会逐渐影响脾胃的正常生理功能，进而导致相关疾病的产生。所以在秋季应尽量减少寒凉饮食，不要太迎合自己的口味，从而让身体受罪。

2、注意进补

秋冬季节讲究进补，尤其是在我国北方地区，一是为了符合秋季敛藏的特点，积蓄营养以求来年更好的生长发育，二是通过进补来御寒，所以秋季进补现象格外普遍。但是还是有很多群体不懂得如何有效进补，单纯的以为食用大补之品，这是非常错误的。秋冬的进补也要根据个人特点而定，偏寒体质的患者可以食用补阳之品，但过于温燥体质的患者则不建议这样饮食，另外过于滋补容易导致脾胃滋腻，从而达不到补身体的效果。

3、注意滋阴

秋季以燥为主，所以在秋季的日常饮食中，可以多食用滋阴类食物，比如雪梨、百合、苹果、银耳等，另外还要注意补水，防止上火，以防燥与火邪相合，从而出现鼻出血、牙龈出血等症状。燥易伤津，津液严重损耗时仅通过食补是不能治愈的，需要相应的治疗措施。

4、忌盲目吃蟹

秋季正是螃蟹肥美的季节，所以在秋季吃螃蟹的人群较平时有显著的增加，但是肠胃病的发生率也随之增长，这主要是因为螃蟹性寒凉，多吃容易导致脾胃虚寒，从而出现腹泻等不适症状，而且螃蟹的体内有大量的细菌和污泥，如果没有清理干净就食用，很容易对身体造成损伤。所以秋季吃蟹一定要注意卫生及适量，千万不要因为贪吃而将美味变成恶味。

秋季是一个丰收的好季节，但也是发病率较高的季节，其中消化系统的疾病就占大部分比例，所以脾胃的秋季防护是非常有必要的，建议做到以上几点，以求舒适过秋。