这5种食物营养赛过吃人参！

对于体弱多病或手术过后的人来说是需要调理身体的，应该科学合理的进补。说到进补，大家都知道人参是滋补身体最有效的一种药材，但除了人参，其实一些常见的食物同样也能起到滋补的效果。生活中注意饮食的调整，不亚于使用药物或保健品。

有哪些食物可以滋补身体？

1、蛋类食物

蛋类食物滋补身体的效果是非常好的，因为这些蛋类中含有高蛋白，低脂肪以及各种矿物质的特点，能够在补充氨基酸的同时促进人体消化，这样也就能很好的提高身体素质，帮助身体进行营养补充。其中尤其是鹌鹑蛋的营养最为丰富，富含各种矿物质以及微量元素，能够强身健脑，补益气血。

2、乳鸽

乳鸽常常被称为动物人参，因为乳鸽的营养是非常丰富的，它含有大量的蛋白质，能够帮助人体补充营养，如果长期用乳鸽来调整饮食，人体的免疫能力以及体质都会有明显的上升。

3、泥鳅

泥鳅是日常生活中很常见的一种鱼类，但它的营养成分要比其他的鱼类以及虾类都要高出很多，是一种典型的保健食品。泥鳅不仅仅含有高蛋白，还含有各种矿物质以及维生素，在中医里边还可以将泥鳅当作药物来使用，有利于患者对疾病进行控制。因此泥鳅也是滋补身体的良好选择。

4、萝卜

很多人都有冬天煮萝卜吃的习惯，主要就是因为萝卜对身体有很大的好处，具有一定的药用价值。根据中医记载，萝卜是有消积滞化痰热的作用的，所以多吃萝卜也就能对各种疾病进行调整。从临床研究中可以发现，萝卜含有各种微量元素，多吃萝卜还能够增强身体的免疫能力，这也就是为什么冬天应该吃萝卜的原因。

5、海参

海参是一种典型的海产品，其中含有大量的蛋白质以及脂肪，还有各种矿物质。除了大多数食物存在的营养物质之外，海参还具有补胃补肾的作用，能够有效帮助身体进行调理。

6、黄鳝

黄鳝在中医里边是一味常见的药物，可以温养脾胃，并且还具有非常丰富的营养价值。常吃黄鳝就可以去除各种疾病，而且黄鳝的味道鲜美，能够帮助人补气养血。

滋补身体是为了帮助身体得到更好的状态，避免各种疾病的入侵，这就不一定需要名贵的药材来进行滋补，合适的食物对身体的滋补效果也许更好。