减肥_人民健康网

不吃饭只吃水果能减肥成功？你可能想错了！

减肥是很多女性一生的事业，但是很多女性在这个事业上依然没有建树，依然屡战屡败，屡败屡战。归根结底还是克制不了食...

2020-10-29

5种减肥午餐食谱：饱腹又能瘦

很多人以为，减肥时，午餐可以随便吃，晚餐不吃就可以瘦下来了，其实不是这样的，午餐对于减肥来说，相当重要，只要吃...

2020-10-23

在哺乳期能减肥吗？

怀孕会让女性出现不同程度的发胖，看着产后肥胖的身材很多女性都会特别的着急，想要尽快开展减肥计划，让自己的身材尽...

2020-10-21

减肥时，喝豆浆好还是喝牛奶好？

豆浆和牛奶，营养在伯仲之间，两者各有优势，对人体健康一样重要。中国营养学会建议：每人每天应该饮奶300g左右，每人...

2020-10-15

减脂早餐这样搭配，1个月能瘦

减肥的一般原则就多运动，少吃东西。于是，很多人会把早餐从一日三餐当中删除掉。但是，所谓一日之计在于晨，人在晚饭...

2020-10-15

走路能减肥？走路注意这4点，既瘦身又养生！

随着现在美食的增多，大家对于抵御美食的诱惑力，可以说几乎是为零。所以越来越多的人体重在呈现递增的趋势，于是减肥...

2020-10-13

减肥后总是反弹是什么原因用错方法是反弹的关键

减肥很很多人每天都在努力做的事情，可是一些人努力了很久，好不容易瘦下来了。过不了几天就胖回去了，甚至胖得比减肥...

2020-10-08

饮食减肥有技巧肥胖人群怎么吃减肥

减肥是很重要的，对于肥胖人群的来说，因为过于肥胖会诱发很多的疾病，比如说糖尿病、脂肪肝等等。还有就是过于肥胖的...

2020-10-08

短时间内快速减肥可能吗？

对于减肥，许多人一开始都信誓旦旦，但过不了几天，就坚持不下去，导致减肥以失败告终。很多人对减肥都有一种比较急切...

2020-09-23

减肥降低体脂率很重要？降低体脂率除了跑步训练，还有这3个好方法！

减肥期间需要加强蛋白质的补充，蛋白质有利于肌肉的合成，给肌肉提供足够的氨基酸原料。对于减肥人士来说，蛋白食物容...

2020-09-16

坚持一天吃一个鸡蛋能减肥吗

鸡蛋营养丰富，其中最为人们所利用的是其蛋白质，一个鸡蛋约50克，其中便含有7克的蛋白质。鸡蛋的蛋白质的比例合适人体...

2020-09-15

减肥还想吃零食，这五种零食你值得拥有！

不可否认，减肥是一件十分辛苦的事。在饮食上，只有两种东西不能吃，那就是这不能吃那不能吃。甜美可口的蛋糕不能吃，...

2020-09-14

5种食物组合这样搭着吃最燃脂！

减肥人群如果光啃蔬菜太容易饿，但只要淋一点好油脂就能增加饱足感;而肉类的蛋白质有助于增加肌肉，如果再加些帮助燃...

2020-09-14

吃饭注意这4个小细节，减肥一点都不难！

夏天天气热，又经常喝冷饮，吃冰淇淋，体重自然而然的涨了上去。所以到了秋天，有很多人就想减肥，但有一部分的人又不...

2020-09-10

跑步和健身哪种适合减肥？

由于每个人的减肥目标不一样，有些人是为了让体重下降，有些人是为了增强肌肉，有些人是为了塑形，因此在进行运动前根...

2020-08-25

剖腹产后多久可以减肥？

剖腹产后多久可以减肥主要根据个人的身体恢复情况来定。如果刀口恢复得较好，一般8周左右就可以开始做一些强度比较低...

2020-08-24

减肥吃什么蛋白质食物更易瘦下来

蛋白质是我们身体需要的一个非常重要的营养成分，不可以过多的摄入也不可以过少的摄入，但是对于想要减肥的人来讲是并...

2020-08-24

这5种食物看似健康，但减肥要慎吃

很多人常说自己吃得不多，但是还长肉，殊不知掉入了一些食物的健康陷阱没错，有很多食物看上去很健康，实则是典型的高...

2020-08-17

水果干VS新鲜水果，哪个减肥效果更好？

很多上班族每天都是没多少时间可以好好吃水果的，但是为了健康减肥，必须每天要吃水果。每天都带水果去公司又嫌弃太重...

2020-08-10

10条减肥真相：看完不想说话了

夏天马上要过去了，想减肥的加多几钱肉紧吧。减肥前，先把这几条减肥真相给看了吧，要不会后悔的： 1、跑步不会腿粗...

2020-08-06

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这种菜很不起眼但却能美容还能防病

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